روش‌هایی که برای درمان درد پاشنه و التهاب فاشیای کف پا در مطب به‌کار می‌روند، از اهمیت بالایی برخوردار هستند اما به تنهایی برای جلوگیری از عود علائم کافی نیستند. شاید بتوان گفت که حدود 70-60 درصد از شانس بهبود بیماران در گرو مراقبت‌ها، حرکات ورزشی و نرمش‌هایی است که باید به توصیه پزشک در محیط خارج ا...

دست به دست شدن در دنياي مجازي است، تاثير مصرف روغن گلرنگ بر کم شدن وزن و افت حجم چربي‌هاي شکمي است. درباره درست و نادرست بودن اين مطلب ابتدا بايد بگويم که به‌طور کلي، هر گرم از انواع روغن‌ها حاوي حدود 9 کيلوکالري انرژي است و هر 1 قاشق غذاخوري از آنها نيز حدود 120 تا 130 کيلوکالري انرژي به بدن مي‌رسا...

بيشتر نوشيدني‌هاي انرژي‌زا حاوي مقادير زيادي کافئين هستند و به همين علت مي‌توانند انرژي بدن را به صورت موقتي افزايش بدهند. قند و مواد ديگر هم در بعضي از انواع نوشيدني‌هاي انرژي‌زا به‌کار مي‌روند. با اين‌حال، افزايش انرژي ناشي از مصرف اين نوشيدني‌ها واقعا کوتاه‌مدت است و مي‌تواند با مشکلات مختلفي همر...

سازمان بهداشت جهاني اخيرا اعلاميه هشداردهنده‌اي را درباره خطرهاي ناشي از مصرف نوشيدني‌هاي انرژي‌زا براي افراد جوان منتشر کرده است. آمارهاي جهاني نشان مي‌دهند بخش قابل‌توجهي از نوجوانان نيز به مصرف نوشيدني‌هاي انرژي‌زا تمايل پيدا کرده‌اند.اين سازمان، توصيه‌هاي مهمي را با هدف افت خطرهاي ناشي از مصرف ن...

در طب سنتي به چند مورد نوشيدني انرژي‌زا، به‌خصوص براي کودکان، نوجوانان و ورزشکاراني که به انرژي کافي در طول روز نياز دارند، اشاره شده که در ادامه به معرفي آنها مي‌پردازيم: 1) نوشيدني شير بادام: مواد لازم براي تهيه اين نوشيدني شامل 50 گرم مغز بادام خام و پوست‌کنده، 10 بادام هندي خام، 3 قاشق غذاخوري ع...

تزريق انسولين با هدف عضله‌سازي را هرگز توصيه نمي‌کنمدر مورد اين بيمار بايد به 3 نکته اشاره کنم؛ يکي اينکه علت افت وزن شديد حتما بايد بررسي شود. برخي افراد به‌طور طبيعي کم‌وزن هستند و اين به معني بيماري نيست. البته در مورد اين بيماران بررسي‌هاي لازم از نظر وجود برخي بيماري‌ها انجام مي‌شود و اگر نتيجه...

چشم‌ها معمولا اولین اجزای صورت هستند که در معرض دید دیگران قرار می‌گیرند. بنابراین، چشم‌های خسته می‌توانند شما را به‌عنوان یک فرد بیمار و آشفته در ذهن دیگران جلوه دهند. 2 مشکل اصلی یعنی پف زیر چشم و کیسه زیر چشم، بیشتر از هر مشکل دیگری چشم‌ها را آزار می‌دهند و عوامل متعددی در ایجاد آنها نقش دارند. ب...

آلزایمر بیماری غریبی است. مغول امراض را می‌ماند. بی‌بهانه سر می‌رسد و تمام گذشته و خاطرات را تاراج می‌کند. گاهی چنان آدمی را زیر و رو می‌کند که گویی «او» دیگر همو نیست و انگار به شخص دیگری بدل شده است. شخصی که هویتش، شرحه شرحه است و احساسات و منطقش را به یغما برده‌اند. چند ملاحظه اخلاقی در این باب د...

روش‌هايي که براي درمان درد پاشنه و التهاب فاشياي کف پا در مطب به‌کار مي‌روند، از اهميت بالايي برخوردار هستند اما به تنهايي براي جلوگيري از عود علائم کافي نيستند. شايد بتوان گفت که حدود 70-60 درصد از شانس بهبود بيماران در گرو مراقبت‌ها، حرکات ورزشي و نرمش‌هايي است که بايد به توصيه پزشک در محيط خارج ا...

دست به دست شدن در دنياي مجازي است، تاثير مصرف روغن گلرنگ بر کاهش وزن و کاهش حجم چربي‌هاي شکمي است. درباره درست و نادرست بودن اين مطلب ابتدا بايد بگويم که به‌طور کلي، هر گرم از انواع روغن‌ها حاوي حدود 9 کيلوکالري انرژي است و هر 1 قاشق غذاخوري از آنها نيز حدود 120 تا 130 کيلوکالري انرژي به بدن مي‌رسان...

کاهش کالري دريافتي، يکي از راه‌هاي موثر براي کاهش وزن است. با اين‌حال، وقتي از ارزش تغذيه‌اي صحبت مي‌کنيم بايد يادمان باشد که همه موادغذايي با هم برابر نيستند. بعضي از موادغذايي واقعا کالري کمي دارند‌ اما ميزان موادمغذي‌شان نيز بسيارکم است، بنابراين وقتي کالري دريافتي را با هدف کاهش وزن محدود مي‌کني...

بيشتر نوشيدني‌هاي انرژي‌زا حاوي مقادير زيادي کافئين هستند و به همين علت مي‌توانند انرژي بدن را به صورت موقتي افزايش بدهند. قند و مواد ديگر هم در بعضي از انواع نوشيدني‌هاي انرژي‌زا به‌کار مي‌روند. با اين‌حال، افزايش انرژي ناشي از مصرف اين نوشيدني‌ها واقعا کوتاه‌مدت است و مي‌تواند با مشکلات مختلفي همر...

سازمان بهداشت جهاني اخيرا اعلاميه هشداردهنده‌اي را درباره خطرهاي ناشي از مصرف نوشيدني‌هاي انرژي‌زا براي افراد جوان منتشر کرده است. آمارهاي جهاني نشان مي‌دهند بخش قابل‌توجهي از نوجوانان نيز به مصرف نوشيدني‌هاي انرژي‌زا تمايل پيدا کرده‌اند.اين سازمان، توصيه‌هاي مهمي را با هدف کاهش خطرهاي ناشي از مصرف ...

در طب سنتي به چند مورد نوشيدني انرژي‌زا، به‌خصوص براي کودکان، نوجوانان و ورزشکاراني که به انرژي کافي در طول روز نياز دارند، اشاره شده که در ادامه به معرفي آنها مي‌پردازيم: 1) نوشيدني شير بادام: مواد لازم براي تهيه اين نوشيدني شامل 50 گرم مغز بادام خام و پوست‌کنده، 10 بادام هندي خام، 3 قاشق غذاخوري ع...

تزريق انسولين با هدف عضله‌سازي را هرگز توصيه نمي‌کنمدر مورد اين بيمار بايد به 3 نکته اشاره کنم؛ يکي اينکه علت کاهش وزن شديد حتما بايد بررسي شود. برخي افراد به‌طور طبيعي کم‌وزن هستند و اين به معني بيماري نيست. البته در مورد اين بيماران بررسي‌هاي لازم از نظر وجود برخي بيماري‌ها انجام مي‌شود و اگر نتيج...

در ميان ماسک‌هايي که براي کاهش عوارض و تظاهرات بيروني آکنه استفاده مي‌شوند، 3 ماسک پرطرفدارترند که در ادامه با طرز تهيه آنها آشنا مي‌شويد: ادامه مطلب...

چشم‌ها معمولا اولين اجزاي صورت هستند که در معرض ديد ديگران قرار مي‌گيرند. بنابراين، چشم‌هاي خسته مي‌توانند شما را به‌عنوان يک فرد بيمار و آشفته در ذهن ديگران جلوه دهند. 2 مشکل اصلي يعني پف زير چشم و کيسه زير چشم، بيشتر از هر مشکل ديگري چشم‌ها را آزار مي‌دهند و عوامل متعددي در ايجاد آنها نقش دارند. ب...

آلزايمر بيماري غريبي است. مغول امراض را مي‌ماند. بي‌بهانه سر مي‌رسد و تمام گذشته و خاطرات را تاراج مي‌کند. گاهي چنان آدمي را زير و رو مي‌کند که گويي «او» ديگر همو نيست و انگار به شخص ديگري بدل شده است. شخصي که هويتش، شرحه شرحه است و احساسات و منطقش را به يغما برده‌اند. چند ملاحظه اخلاقي در اين باب د...

باکتري‌ها معمولاً در کنسروها زنده نمي‌مانند اما اسپور "کلستريديوم بوتولينوم" مي‌تواند در دماهاي بسيار زياد نيز مقاوم بماند؛ در واقع "اسپور" حالت غيرفعال باکتري است که مقاوم به حرارت است و در شرايطي مي‌تواند فعال شده و توليد توکسين کند.سلامت نيوز: يک متخصص بيماري‌هاي عفوني گفت: مواد غذايي کنسروي حتما...

منجمد کردن غذا سريع ترين و راحت ترين روش براي حفظ خوراکي‌ها در خانه است. امروزه با استفاده از کيسه‌هاي پلي اتيلن، ظروف پلاستيکي، برچسب‌هاي فريزر و ديگر لوازم، مي‌توانيم به راحتي انواع خوراکي‌ها را در فريزر نگهداري کنيم.دکتر پيمان غلام نژاد ميوه‌ها و سبزيجات و بيشتر محصولات بايد وقتي کاملا رسيده و با...